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身体气虚、脾虚、肾阳虚应该怎么调理?需要注意些什么?(脾肾虚弱怎么调理)

堪舆网2021-08-10 18:10:14人已围观

你好,很高兴为您解答。气虚的人,整个人的精气神不足,这个人的体力和精力都不够,看起来无精打采的,会影响它的功能。最补气的药材,要数人参了。不管男女,一切虚证人参都能应对,它是公认的治疗虚劳内伤的第一要药,可以大补元气。

当然,人参分为很多种类,比如:野山参的滋补小效力峻猛,脉微欲绝时用它可以救命。红参药性偏温,适合气虚并且阳气不足者,西洋参适合气虚且体质偏热者,而生晒参药性比较平和,适合气虚并且津液不足者……大家要根据具体情况服用。而且,人参价格比较贵,黄芪可以作为其替代品,效果相当不错。

而牛肉也是补气佳品,水牛肉偏凉,最能补气的是黄牛肉,它可以很好地补益气力,扶持中气。

脾虚的人通常情况下脾胃虚寒,也就是脾阳虚。可能是过于劳累,或者是久病体虚,忧思伤脾、过于寒凉的药物伤及脾胃等都是致病因。

脾阳虚时不时会出现腹胀胃痛、喜欢按压腹部、喜欢保持腹部温暖,有了这些症状,通常都能说明脾胃虚寒。对于脾阳虚的人,要多吃一些性温健脾的食物,比如:莲子、山药、大枣、鲫鱼、鲤鱼等。不过我建议多吃一些糯米和猪肚。

猪肚的作用不用多说,它就是猪胃,猪胃性味甘、微温,可以健脾胃,补虚损,通血脉,暖肠胃。

而糯米味甘性温,可以补中益气、健脾养胃、止虚汗,但是,糯米不大好消化,最好煮成稀粥趁热食用。

肾阳虚的人,大多是由于后天引起的,比如喜欢寒凉生冷之物,这可能导致脾阳虚,而脾胃功能低下,时间长了就会殃及其他脏腑,也包括肾阳;再比如,经常熬夜,就会损耗肾气,时间长了可能导致肾阳虚。当然,房事过度,也会耗伤肾气,导致肾阳虚。至于肾阳虚的症状,包括畏寒怕冷、精神萎靡、面色苍白、头晕目眩等阳虚共有的症状,这是因为肾阳虚衰,不能温养腰府和生殖系统导致的。在这里,不会推荐各种“鞭”类,我们吃正常食物就能很好地温补肾阳,比如,泥鳅、海参、羊肉、韭菜、枸杞子等。

阳气不足阳气不足怎么调理?

起居调理

应遵循“春夏养阳”原则,阳虚之人对四季气候变化的适应力较差,耐春夏不耐秋冬,不宜在阴暗潮湿寒冷的自然或居住环境下生活。

在春夏之季,居住房屋应坐北朝南,并常进行日光浴,或在充沛的阳光下适当进行户外活动,借自然界力量以培补阳气。夏季既不可贪凉而露宿或在空调房间中休息,也不可在室外久留,导致大汗出而阳气外泄。在秋冬季节,易受风寒侵袭,应避寒保暖以护阳气,尤其要注意腰部以下的保暖。

精神调摄

阳气不足体质者易于情绪低落,应培养乐观态度,保持平和心态,避免过度悲忧、劳神或惊恐。在春生夏长、阳气发泄之时,歌咏以养其性情,舞蹈以养其血脉,养阳之道也。也可选择太极拳、散步、游泳、或适当的体力劳动,或登高远眺,消除精神紧张。有条件的最好去游山玩水,临水使人开朗,游山使人幽静,或以琴棋书画移情。

饮食调养

阳气不足体质者四时均不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热、黏腻难于消化的偏颇食品,即使夏季也不可过食寒凉。如螃蟹、西瓜、苦瓜、绿豆、绿茶、冷饮、冷食等。脾主运化,为气血生化之源,饮食调养可选用具有健脾益气作用的食物,如小米、粳米、扁豆、猪肚、鸡蛋、鱼类、蘑菇等。

尤其在春季阳气初生之时,所谓“宜食麦与羊”:宜多吃温补阳气的食物,肾阳为根,可适当食用甘温补益脾肾的食物,如羊肉、鹿肉、荔枝、龙眼、樱桃、韭菜、茴香、洋葱、香菜、山药等,但为避免“虚不受补”,上述类型的食物均不可过食。

脾虚、肾阳虚怎么补回来?

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脾虚中医里补益剂最有名是:四君子丸和补中益气丸,还有参苓白术散和香砂养胃丸等,根据你具体的情况,选择一种中成药坚持服一段时间,不低于二个月,看看效果。

肾阳虚常用的中成药有:金匮肾气丸,五子衍宗丸,右归丸等。有水肿服金匮肾气丸,效果明显,五子衍宗丸,右归丸能填补肾精。应坚持服一段时间,看看效果,略停几天,继续服药直至有明显效果。

脾虚的中成药与肾阳虚的中成药可各选一种同时服用。中成药药效较弱,一定坚持服一段时间看效果。人体质各异,有不良情况出现,应停药问诊医师。

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