您的位置:首页 > 命理命理
轮滑教程初学儿童版花样?
添加大师微信:djbzyc2021断人生成败作者:玄黄老祖2021-08-04 23:32:41来源:http://www.cn-tt.com/人已围观
1.站姿:
脚部:脚后跟靠拢,脚尖成八字形(开始可以让家长用脚平着顶在小孩脚后跟辅助);
膝盖:膝盖微微弯曲;臀部:臀部稍蹲,重心稍微降低;腰部:稍微弯腰(直挺挺的站着容易摔跤)
练习进度:
练习站姿(一共有四种练习方式),练习时间分为五分钟一组,每组之间的间歇为50秒,每天连续多练习几组,这样才会让我们的技术突飞猛进。
(1)按照正确站姿站好,双手分别支撑在左右腿上(这里一定要注意是支撑,不是去摸腿)。
(2)按照正确站姿站好,双手背在自己的背后。
(3)踏步:
包括原地踏步、侧踏步、踏步前行等动作。在踏步前行前,最好花几分钟时间热身,例如可以做15次原地高抬腿、踏步及跺脚,主要是为了增强宝宝的腿部力量,为开始滑行做准备。
然后双脚由T字变成外八字向前踏步,重心移至左腿右腿稍抬起、放下。再把重心移至右腿,左腿稍抬起、放下。反复进行练习,逐渐加快速度。
原地跺脚:可以分别按照上面两种站姿站好,抬起左脚(鞋子要离地,抬起的稍高一些更好),原地跺向地面,要用力,能听到声音,再抬起右脚,原地跺向地面,如此重复练习。
鸭子步跺脚走:可以分别按照上面两种站姿站好,抬起左脚,向前跺脚(注意不要滑行或者在地面拖着向前),再抬起右脚,向前跺脚,如此重复练习。
3.滑行:
葫芦滑:可以分别按照上面两种站姿站好,双脚同时向外蹬,紧接着,脚尖慢慢向内靠近,形成一个弧形。如此重复练习
一定要注意在觉得自己要摔倒时,要尽量向前倒地,不要后仰,不然会摔到自己的头部,练习时可以与小朋友们一起学习轮滑,增加娱乐性这样轮滑训练效率会大大的提高。
相关标签:儿童轮滑基础、儿童轮滑初学者教程、儿童轮滑基础动作
穿旱冰鞋溜冰的时候,要停下来该怎么刹车?
溜冰刹车技巧
八字煞
1. 内八字煞
适用于平缓长下坡,由于需长时间煞车,若使用T煞,则脚易酸麻,故于维持等速,避免加速太快时使用
,亦可用于速度较慢时煞车。两脚张开,板成内八字,两脚弯曲蹲低,身体微向前顷,抬头两眼直视前
方。由于脚内八,所以会往内滑,此时两脚用力往外撑,就可以慢慢煞车。 需要多练习才能将煞车力道
均匀地施于两足。
2. 外八字煞
内八字煞是将重心置于后方,外八字煞则是置于前方
3. 后八字煞
\/(行进方向↓),身体向前倾斜,脚尖不是向内靠而是两脚的脚跟向内才对,大腿外侧的肌肉用力向下压。
求溜冰高手探讨溜冰技巧。
溜冰技巧
一、V型走步
1. 先以V型站姿站好。
( 两脚张开成V字型与肩同宽约45度,当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动,这是直排轮中基本的站姿。 )
2. 身体微向左倾,重心慢慢转移至左脚。
3. 身体稍向前倾,右脚向前抬起。
4. 右脚放下踏稳,重心转至右脚。
依此要诀,左右脚交互向前抬起平稳放下,藉此熟悉重心转移的感觉。
二、跌倒起立
1 . 前溜时如果停不下来,不要慌,双手先伸到胸前。
2 . 膝盖下蹲。
3 . 先下膝盖着地。(这时的护膝就非常有用。)
4 . 手指头确实张开,平贴在地.由于着地后身体仍会向前冲,记得双手在胸前准备好。
5 . 待俯冲的力量被抵消掉后,双手将身体撑起。
6 . 右脚蹲起,成单脚跪姿,双手平压在右脚膝盖上。
7 . 双手用力下压将身体撑起。
8 . 以V型站姿站好。
三、前溜
前进时脚呈外八字,右脚前进时,右脚稍稍压外刃(〝刃〞是站立方式),左脚则稍稍压
内刃,右脚用力 滑出去,左脚用力推,重心稍微移往右前方,然后就让右脚滑行一阵子 ,再换左脚〈此时重心要拉回来, 推出去左脚要并拢回来,再将重心放到左脚上,如此 继续动作就可以啦!〉重心是很重要的。溜冰要不停转换重心喔~~~只是两只脚在那边猛推 .... 怎么会快呢?不只要换重心,重心压低有助于溜冰的稳定性喔~~~溜冰当然啰~~~除了以上几点外,脚收回来也很重要,也可以增加速度(因为可增加推刃距离),要讲求〝飘逸〞也要收屁屁,不要驼背,不然真的颇难看 …
四、转弯
以左转为例:行进时,左脚前右脚后,而手平举上半身 ( 从腰部以上 ) 面向圆心,还有要压刃喔~~~重心在左脚并压外刃,右脚可以自然的推刃 .... 这样子就可以画出
优美的弧线了 !五. T 煞
前溜时两脚不动保持滑行时脚是一前一后 .... 然后把较后面的那一脚轻轻的抬离地面,之 后将抬起来那脚的脚掌转 90 度,然后轻轻的将抬起来的那脚往地上放 .... 让轮子和地板接触慢慢的煞车就可以啦。 ( 此时重心要放在前脚,膝盖微微弯曲 )
六、前溜转后溜
当我们前溜要转后溜时可轻跳 ... 转 180 度来完成或者是用较简单的方式:开始时脚为一前一后〈本人习惯右脚在前〉,接着把两脚的脚跟轻轻抬离地面一点点 .... 以脚尖为轴,顺势将身体转 180 度或者是先以右脚为重心 ... 将左脚转 180 度〈形成小蟹步〉再将右脚转 180 度就可以啦!〈P . S . 在转向时,双脚尽量不要开太大,要保持平行,这样动作才会干净利落〉
添加大师微信:djbzyc2021断人生成败很赞哦! ()
相关文章
- 八字纯阴有什么特点?如何化解?
- 民间秘传的命宫表,看你一生的婚姻和财运
- 破月不宜办大事,到底哪月是破月?
- 地支相刑在命理中有什么含义?地支相刑是坏是好?
- 命理口诀:平派命理命数金口诀
- 枭神夺食如何化解,枭神夺食的具体呈现
- 风水学堂:命理中几个财星算财旺,三个财星财富旺
- 详解:杀印相生(官印相生)功名显达
- 什么样的八字会天降横财,容易暴富的命理特征
- 四柱神煞十干禄就是禄神吗?禄神分几种?
- 剑锋金命五行缺什么,属性影响命运发展走向?
- 十大贵命命格(八专禄旺发福发贵)
- 五指与五行
- 巳酉丑合金局大发财,了解巳酉丑合金局是什么
- 论地支六冲,开库闭库法,如何冲开自己的财库
- 桃花与十神作用详解
- 算命不求人「绝密口诀」荟萃
- 八字之劫财:比肩是破财,劫财是破产
- 七杀与偏官的区别
- 【命理分析】安倍晋三好运走尽 ,七杀气盛,已成定局
- 命运可测准几分
- 传统合婚技法
- 属牛女恋爱方式(如何追求属牛女)
- 属鼠女恋爱方式(如何追求属鼠女)
- 十二生肖最卑鄙的生肖(十二生肖最痴情的生肖)
- 盲人预测秘诀
- 命理五行断疾病
- 象形测字法
- 几近失传测字占法
- 改变命运五行之气的方法