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轮滑教程初学儿童版花样?(儿童花样轮滑教学)

堪舆网2021-06-26 17:29:32人已围观

1.站姿:

脚部:脚后跟靠拢,脚尖成八字形(开始可以让家长用脚平着顶在小孩脚后跟辅助);

膝盖:膝盖微微弯曲;臀部:臀部稍蹲,重心稍微降低;腰部:稍微弯腰(直挺挺的站着容易摔跤)

练习进度:

练习站姿(一共有四种练习方式),练习时间分为五分钟一组,每组之间的间歇为50秒,每天连续多练习几组,这样才会让我们的技术突飞猛进。

(1)按照正确站姿站好,双手分别支撑在左右腿上(这里一定要注意是支撑,不是去摸腿)。

(2)按照正确站姿站好,双手背在自己的背后。

(3)踏步:

包括原地踏步、侧踏步、踏步前行等动作。在踏步前行前,最好花几分钟时间热身,例如可以做15次原地高抬腿、踏步及跺脚,主要是为了增强宝宝的腿部力量,为开始滑行做准备。

然后双脚由T字变成外八字向前踏步,重心移至左腿右腿稍抬起、放下。再把重心移至右腿,左腿稍抬起、放下。反复进行练习,逐渐加快速度。

原地跺脚:可以分别按照上面两种站姿站好,抬起左脚(鞋子要离地,抬起的稍高一些更好),原地跺向地面,要用力,能听到声音,再抬起右脚,原地跺向地面,如此重复练习。

鸭子步跺脚走:可以分别按照上面两种站姿站好,抬起左脚,向前跺脚(注意不要滑行或者在地面拖着向前),再抬起右脚,向前跺脚,如此重复练习。

3.滑行:

葫芦滑:可以分别按照上面两种站姿站好,双脚同时向外蹬,紧接着,脚尖慢慢向内靠近,形成一个弧形。如此重复练习

一定要注意在觉得自己要摔倒时,要尽量向前倒地,不要后仰,不然会摔到自己的头部,练习时可以与小朋友们一起学习轮滑,增加娱乐性这样轮滑训练效率会大大的提高。

相关标签:儿童轮滑基础、儿童轮滑初学者教程、儿童轮滑基础动作

轮滑怎么才能练到外刃滑行?

对于速度轮滑,我提出一个4变刃的概念,此概念也是为了区别速度滑冰三变刃,避免混淆速度轮滑和速度滑冰的基本概念,以及减小“三变刃”对速度轮滑带来的负面影响。

速度轮滑的4变刃,也许不少教练已经在教学实践中应用,只是没有作出总结。由于轮滑出外刃的技术的诸多不合理因素和双推技术的应用,才产生了最具有轮滑特点的轮滑4变刃技术。因此在学习双推技术前,最好能了解4变刃的技术动作的内容,练习并熟练掌握。

从浮脚落地开始描述,1-正刃落地;2-外刃二推;3-正刃过渡;4-内刃一推。

而轮滑的传统滑法有些类似速度滑冰的出外刃,但是由于侧向的力量远远小于速度滑冰,所以前进是小弧度,需要迅速改正滑行方向,改成正刃滑行,否则脚踝会支撑困难。

速度滑冰出外刃是完全的惯性滑行(查德除外),而轮滑的外刃在双推时是主动滑行。

轮滑双推浮脚落地时是内八正刃,踝骨受力最小,可以增加重心的作用行程和保证较小的方向变化。

速度滑冰浮脚落地是外八字并且出外刃,沿阻力最小方向惯性滑行。

在一个单步周期里,以马拉松双推技术滑行为例,从浮脚落地开始脚尖与前进的直线方向角度有几个变化,一一对应着,1负角-正刃落地;2负角转正角-外刃二推;3正角向负角过度-正刃过渡滑行;4内刃一推-轮架方向与前进方向重合;5转正角-轻度展踝过渡变浮腿回收。

正因为有了速度轮滑的双推技术,才有了轮滑中的4变刃滑行方式。而有时速度滑冰的3变刃技术可以作为双推的基础辅助训练,使初学双推技术的滑者体会使用轮子外侧的感觉,同时可以辅助提高脚踝的力量。

这里讲的刃,应该是指轮子的内外侧,为了描述方便,沿用速度滑冰的术语。

小孩子几岁可以学轮滑,英国注意些什么?

轮滑教程初学儿童版花样?(儿童花样轮滑教学)

轮滑教程初学儿童版花样?(儿童花样轮滑教学)

一般轮滑教练建议4岁后学轮滑,一是这时候的孩子能听懂训练技巧,二是3-4岁孩子骨骼发育比小时候完善一点,不至于影响发育。

轮滑教程初学儿童版花样?(儿童花样轮滑教学)

4岁大约是幼儿园中班

当孩子的年龄达到4周岁时,大多都已经是幼儿园中班,这时孩子的身体发育、语言表达、专注力、安全防范等方面都会得到较大提升,对于相对严格的教学活动有较正确的认识,老师教的话能一听就懂,学起来也快。

幼儿学习轮滑的好处

轮滑最明显的优点是锻炼孩子的平衡能力,让整体协调力增加,平衡性、灵活性、大脑与身体各部位之间的协调性和运动反映的快速准确性。

另外,能培养孩子专注力,有研究表明,会轮滑的孩子更有耐心、更有表现力。

3岁以内的孩子不要直接学习轮滑

3岁的孩子太小,如果想学习轮滑,可以从滑板开始,滑板相对简单一些。等平衡力强一些后,再练习轮滑。

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