足内翻和内八字有什么区别？(足内翻和足外翻怎么区分)

这问题先从基础知识开始

膝外翻就是X型腿，通常存在足外翻

膝内翻就是O型腿，通常存在足内翻。

不是绝对，但大多数是。

判断是足内翻，还是足外翻，是从后面看踝关节。

向内就是足内翻，通常存在平足。

向外就是足外翻，有可能高足弓。

X型腿还足内翻，估计题主是这个样子的！

就是大腿股骨内旋，小腿胫骨内旋，成X型腿，主要在脚，双脚内八字，还足内翻。

看着都疼，足够扭曲的！

多见于儿童，和女性，有可能存在不同程度的发育问题。

如果是体态问题造成的，只能说臭毛病太多了，够能忍的，长年下来一样有可能出现骨关节肌肉的不平衡发育，影响骨盆平衡，就会影响脊柱健康，全身骨架变形。

网上不可能准确评估，全都是猜测，这么复杂的问题，不可能靠猜测给运动处方！

什么原因？什么程度？能否矫正？都不知道。

只是普及一下基础体态知识！}

}

}

怎么区分腿的“内八”和“外八”？

我简单说下 希望对你有帮助。1. O型腿，膝关节向两外侧生长，也就是说一般人的腿都是笔直的像两个筷子，而他就像筷子从中间向外斜像两个弧形，类似字母"O"2,外8和内8从走路的姿势就可以看出来了，我们一般人走路是将脚向正前方迈步，外8是向斜外侧迈出，类似我们站立时，双脚分开成8字型，此时保持这个姿势往前走，就是外8，长期踢球的人多见。内8就和外8相反，足尖处对在一起也成8字，保持个姿势走路就是内8.

自我矫正教程，足内八X型腿，如何通过动作训练？

一、起蹲法内八字脚的人，两脚外旋位站立；外八字脚的人，两脚内旋位站立，做下蹲起立动作，重复80～100次，共练习4组。

二、纵跳法拐腿跳可以矫正内八字脚，盘腿跳可以矫正外八字脚。或用脚外侧拐踢毽子，用脚内侧连续向上盘踢毽子、足球、沙包等物。两脚各重复80～100次，共练习4组。

三、搁腿法一条腿搁在水平面上，先拉松下肢关节韧带，约10分钟后再用两手扳脚，内八字脚的人向外扳，外八字脚的人向内扳，每次10分钟。左右脚各重复4次。

四、直线迈步法在地面上画两条直线，两直线间的距离成为一横拳，要求脚跟和脚尖都要踏在直线上，步伐由小到大，由慢到快，每次30到50个来回，共练习4次。

五、直线跳步法在地面上拉一条绳子，让脚掌平行于绳子跑，也可以沿着画好的直线跑，要求每跑一步都要踩在线上，自己的膝盖和脚尖正对着前方，不要偏离。跑50～100米，共练习4次。

小孩走路脚有点内八，有矫正鞋吗？

儿童内八字形成因素：有遗传，坐姿不良（比如：跪坐的姿势W坐姿，也就是坐的时候，双脚在屁股的两旁），趴着睡觉，穿鞋过大也会引起儿童内八字。不管是内八字还是X腿或者后跟外翻，都是由足的不正确受力，产生了身体的负力线，在行走的时候产生不正确的受力点，以致骨骼变形。

那样反着穿鞋是没有什么效果的，你平时多注意下宝贝，如果有上面这些不良习惯，尽量慢慢给宝贝纠正过来。也可以配合幼儿矫正垫使用。宝贝现在年龄小正是好矫正的时候，如有什么不明白的可以加我扣随时问我的，希望能帮到您。

我的会员名就是我的扣扣号码

版权声明：本站所有文章皆为原创，欢迎转载或转发，请保留网站地址和作者信息。

很赞哦！ ()